Jag är certifierad sexsibilitycoach, tantralärare, sjuksköterska och utbildad i Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT) och jag har stor kunskap och lång erfarenhet av att arbeta med sexualitet och relationer. Sex- och relationscoachning är coachande samtal kring sexualitet, närhet, lust och relationer. Enskilt eller för par. Vi samtalar men gör även övningar under sessionen samt att du/ni får med tips på övningar att göra hemma. Jag vill gärna ta dig/er med på en resa där ni kan ha öppna hjärtan och känna er trygga och coachade framåt på livets väg mot ökad livslust.

• Hitta din väg i livet? Vad är det i dig som är det autentiska du och hur ger vi det mer plats? Hur lever vi ett liv från den platsen?
• Vill du njuta mera? När vi ger kroppen positiva upplevelser med mycket njutning så ger vi den nya njutningsfulla cellminnen. Olika tantriska tekniker med andning, rörelse och ljud och njutbar beröring som tantramassage kan alltså göra att njutningsbanorna i kroppen blir större och du njuter mera.
• Vill du utveckla ditt sexliv, ha bättre sex? Då kan sexcoachning vara något för dig. Jag utgår från tantriska övningar och ett tantriskt synsätt vilket betyder att vi fördjupa sexualiteten bortom bara den fysiska friktionens njutning av sex till att ta med hela din kropp och själ.
  Du får nycklar som andning, rörelse och ljud.
• Vill du hela något i din sexualitet? Många av oss bär upplevelser av sex som inte varit positiva. Kanske till och med traumatiska upplevelser och övergrepp. Med coachning & övningar kan du öppna upp till njutning och att vara i kontakt med din kropp när du har sex. Du sätter hela tiden dina egna gränser.
• Vill du ta reda på vad du njuter av? Det kanske inte alltid är självklart vad vi njuter av, eller att vi tillåter oss att njuta. I sessioner med mig kan du utforska detta och vi jobbar mycket med att hitta ditt ja och ditt nej. Få känna din lust och vad du vill utforska i sex.
• Vill du ha en ännu bättre relation? Det är ett viktigt arbete att utveckla relationen och att hitta tillbaka till mer kärlek mellan varandra om det minskat. Här får ni nya sätt att kommunicera på som skapar mer förståelse för varandra.  Vi kan även göra övningar tex. där ni möts i hjärtat .
• Hitta en ny sorts närhet och intimitet? Ofta har par olika nivå av lust vilket gör att det kan uppstå bekymmer mellan er kring närhet och sex. Kanske är er intimitet idag slentrianmässig eller till och med obefintlig. Då får vi hitta nya sätt att vara nära varandra och att beröra varandra på och hitta in i närvaro.
• Få tips kring tex tidig utlösning eller orgasmsvårigheter
  
  

Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT)

I Parterapin är jag inspirerad av och utbildad i Emotionellt Fokuserad Terapi (EFT)

Det är en metod för par som hjälper partners att förbättra sina relationer genom att skapa starkare emotionella band. I EFT börjar terapeuten med att träffa paret för att förstå deras problem och skapa en trygg miljö. Ofta träffar terapeuten var och en i paret varsin gång själva med. Terapeuten hjälper sedan paret att se de negativa interaktionsmönster som skapar konflikter och utforskar de underliggande känslorna bakom dessa mönster. Genom att uppmuntra paret att dela sina sårbara känslor med varandra, hjälper terapeuten dem att utveckla empati och förståelse för varandras upplevelser.

Nästa steg är att förändra dessa negativa mönster till positiva sätt att interagera som främjar närhet och trygghet. Terapeuten guidar paret i att bygga nya interaktionsmönster som stärker deras emotionella band. När paret har uppnått en stabil förbättring i sin relation, hjälper terapeuten dem att befästa de nya mönstren och förbereder dem för att fortsätta utveckla sin relation på egen hand.

Nyckelprinciperna i EFT inkluderar att vara emotionellt tillgänglig för sin partner och responsiv, att uttrycka sårbarhet och att bygga en trygg och kärleksfull bas i relationen. Relation och anknytning går före individuella behov i den här terapiformen. Genom att vara öppna och delande av sina djupare känslor, skapar par en djupare förståelse och närhet. EFT har visat sig vara mycket effektiv för att förbättra parrelationer och öka den känslomässiga närheten. Det är den mest forskade parterapimetoden som finns idag med stark evidens.

Pris: 1900 kr för 1,5 timme

Har ni som par kört fast och vill komma vidare i relationen med hjälp av samtal? Ofta gömmer det sig gamla mönster i vardagliga konflikter. Dessa mönster blir som en dans tex att en drar sig undan och en vill ha mer kontakt. Dessa mönster kan vi bryta och det är det vi jobbar med i parterapin. Vi försöker hitta till kontakt och anknytning mellan er och få syn på vad det är som ni verkligen behöver där under ytan av konflikten. Vill ni ha mer praktiska övningar så rekommenderar jag sex och relationsrådgivning eller privatkurs i tantra.

Pris: 1900 kr för 1,5 timme

Telefon eller digitalt via zoom. För dig/er som inte har möjlighet att komma till mig coachar jag per telefon. Där blir det centrala samtalsdelen men även enklare övningar kan guidas på telefon. Om vi ses online kan fler övningar fungera, för par fungerar det mesta att göra även online.